REMARQUES: On peut également renforcer les bandes actives en posant verticalement par dessus des bandes de pre-tape avant d’effectuer les fermetures.
Etirement du court peronier latéral
Le court péronier ou court fibulaire est un muscle vertical, situé au niveau latérale inférieur de la jambe.
Origine: Il s’origine dans le bord latéral de la fibula.
Insertion: Il s’insère au niveau du processus styloide du 5eme métatarsien.
Action: Il permet l’abduction de la cheville, la flexion plantaire et la pronation du pied.
POSITION INITIALE: Le patient est en décubitus dorsal les pieds dépassants légèrement de la table. Le kinésithérapeute et distale au patient au niveau des pieds. Il maintient le pied légèrement élevé de la jambe en gardant la jambe en extension.
POSITION FINALE: Position identique du patient et du thérapeute. Cependant celui-ci va effectuer une flexion dorsale, une adduction et une supination du pied a l’aide de ses mains. (NB: il est difficile de combiner supination et adduction + flexion dorsale du pied)
AUTO-ETIREMENT: Il faut se tenir debout et avec le pied homolatéral faire pression sur le sol pour permettre une pronation et adduction du pied. On remarque dans ce cas qu’il est impossible de faire une flexion dorsale néanmoins le muscle est quand même étirer car la flexion plantaire n’est pas sa principale action.
Etirement du TFL
Le muscle tenseur du fascia lata est un muscle du membre inférieur. C’est un muscle fin, il est superficiel et latéral, et il rattache le membre inférieur au tronc.
Origine: Il s’origine sur l’épine iliaque antéro-supèrieure et au niveau de la crête iliaque.
Insertion: 1/4 cranial du bord ventral du tractus ilio-tibial jusqu’au condyle latéral du tibia.
Action: Il est fléchisseur de la jambe, tenseur du tractus ilio-tibial, abducteur de la hanche, rotateur externe de la hanche et permet le valgus.
POSITION INITIALE: Le patient est en décubitus ventral, la jambe du muscle a étirer en extension. Le kinésithérapeute est latéral au patient du coté de la jambe non-étirée. Il maintient la jambe tendue en l’air en appuyant au niveau de la hanche du coté homolatéral.
POSITION FINALE: Position identique du patient. Le thérapeute maintient en l’air la jambe du muscle a étirer en extension, et l’amène a l’aide de sa main droite a faire une adduction de hanche et une rotation interne en lui tenant le pied. Grâce à sa main gauche il maintient la hanche collé a la table au niveau homolatéral.
AUTO-ETIREMENT: On se place debout et on fait une adduction et rotation interne de hanche de la jambe a étirer en passant derrière le membre inférieur controlatéral.
Etirements du gastrocnémien
Le gastrocnémien est composé de deux chefs: un latéral et un médiale, il forme avec le soléaire le muscle triceps sural.
Origine: Son chef médial s’origine sur le tubercule supra-condylaire médial du fémur et son chef latéral sur le tubercule supra-condylaire latéral.
Insertion: Les deux chefs du gastrocnémien et le soléaire se rejoignent pour former le tendon calcanéen, et s’insère sur la partie inférieure de face postérieure de l’os calcanéum.
Action: Sa fonction principale est la flexion plantaire, mais il est aussi accéssoirement adducteur et rotateur interne de la cheville.
POSITION INITIALE: On place le patient en décubitus ventral sur la table avec les pieds qui dépassent légèrement. La jambe du muscle a étirer doit être en extension. Le kinésithérapeute se trouve derrière la patient et maintient à l’aide de sa cuisse et de ses main la cheville en position neutre ou légère flexion dorsale.
POSITION FINALE: Le patient se trouve dans la toujours en décubitus ventral avec les pieds dépassants de la table et la jambe du muscle a étirer en extension. Le thérapeute amène grâce a sa cuisse et ses mains le pied en flexion dorsale jusqu’au end-feel.
AUTO-ETIREMENT: Pour l’auto-étirement le sujet se penche en avant en gardant la jambe du muscle a étirer en extension et le talon en contact avec le sol. L’autre jambe est en flexion au niveau du genou. On peut s’aider d’un support pour s’appuyer avec les mains (tables, murs …).
Bandages et étirements 